تعرف على اهمية الفوليك اسيد للسيدات استعدادا للحمل

تعرف على اهمية الفوليك اسيد للسيدات استعدادا للحمل

     


    من المهم جدا للسيده التى تستعد للحمل بتاول الاغذيه المليئة بحمض الفوليك لاهميته
    ما هو حمض الفوليك؟
    حمض الفوليك او فوليك اسيد هو نوع من 8 اشكال لفيتامين ب وهو بالتحديد  (folic acid )
    ب 9 واللى الجسم بيحتاجه لتصنيع كرات الدم الحمراء وغيره من الكثير من الوظائف الاخرى الحيوية داخل الجسم فى الاعضاء المختلفة
    وايه اهمية حمض الفوليك للسيدة الحامل اثناء فترة الحمل وخصوصا اثناء الثلاث شهور الاولى من الحمل ؟
    فولي اسيد مهم جدا جدا للحامل وده لانه بيساعد فى تكوين وتطور الجهاز العصبى المركزى ( المخ ) والطرفى ( النخاع الشوكى ) للجنين 
    غير انه بيساعد فى نمو للخلايا العصبيه بشكل طبيعى 
    ايه انواع التشوهات اللى ممن تحصل للجنين داخل الرحم فى حاله وجود نقص بحمض الفوليك ؟
    نقص حمض الفوليك  ممكن يسبب تشوهات خلقيه بالجهاز العصبى  للجنين سواء فى المخ او الحبل الشوكى واللى ممن تحصل فى الاسابيع الاولى من الحمل واللى فيها السيدة الحامل ممكن متعرفش لسه انها حامل
    ايه الجرعه المناسبه لحمض الفوليك اثناء الحمل ؟
    400 ميكروجرام يوميا من الفوليك اسيد اثناء الثلاث شهور الاولى من الحمل
    وطبعا ممن طبيب النسا المعالج يحدد جرعه اعلى تصل الى 5000 ميكروجرام يوميا وذلك فى بعض الحالات التى لها تاريخ مرضى سابق لوجود تشوهات بالجهاز العصبى
    ايه هى الاغذيه الغنية بحمض الفوليك واللى السيده الحامل لازم تدخلها فى الوجبات اليومية ؟
    اهم حاجه الخضروات زى السبانخ والبروكلى والخس والفاصوليا الخضرا
    وتانى حاجه الفواكه بشكل يومى زى البرتقال والافوكادو والتفاح
    وثالثا البقوليات زى الفول والعدس
    ورابعا البيض واللبن
    وخامسا المكسرات
    وسادسا الاغذية الغنية بالخميرة 
    abdalaziz
    @مرسلة بواسطة
    كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع alhayanews .

    إرسال تعليق